Vanessa Mai – sangerinde, influencer, programleder, idol. Den 32-årige har uden tvivl skabt sig en karriere og er i topform. I et interview afslørede hun, hvordan alle kan få en fantastisk krop på bare et par minutter…
Vanessa Mai tager jævnligt sine følgere med ind i sin hverdag. Uanset om det er til indspilninger i studiet, under en gåtur med sin Ikaro eller under træning – sangerinden viser gerne en masse hud. Og det er imponerende. Vanessa ser ud til at have trænet hver eneste muskel. For nylig postede hun feriebilleder fra Maldiverne, som vil gøre dig misundelig.
Vis dette opslag på Instagram
10 minutters træning om dagen
Men en krop som Vanessa Mais er ikke tilfældig. Hun afslører over for BILD, at hun begynder at træne før morgenmaden. Og det er meningen, at ti minutter skal hjælpe. »At gøre mindre er ALTID BEDRE end ikke at gøre noget. Hvis du tager det til dig, er det lettere at træne bare ti minutter om dagen,« siger Vanessa Mai.
Vis dette opslag på Instagram
Hemmeligheden: Intervaltræning. Lunges, burpees, squats eller planker – alt sammen hurtigt og skarpt – 60 sekunder hver. Selvfølgelig skal du også undgå søde sager. »En smoothie, en proteinshake eller en salat med kylling er nok til frokost. Lækker og kaloriefattig: vandmelonsalat med feta og valnødder,« råder den smukke sangerinde. Om aftenen har hun opdaget maldivisk karry med tun: »Jeg elsker det så meget, at jeg fik opskriften fra min ferie og ofte laver den derhjemme.«
Alt i alt er fisk og japansk mad Vanessas topprioriteter. »Jeg elsker frisk, sund mad. Usund, sød pasta tænder mig slet ikke.«
Kilde: Schlager.de
